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标题: 辅助治疗开始记录。
VPNgrey (突龄 2 年)
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辅助治疗开始记录。



本来打算牵引 最终中医不让作
理由: 突出太大 椎管变形 怕出问题。
就推荐我先从小治疗开始 再慢慢转大

====================
2012-05-24 08:30

普通针刺 5个穴位
电针 2个穴位(25分钟)
微波(15分钟)
一天一次 开了三天。
希望有效果
125元/3天。
====================


本人每天锻炼行程:
早上 起床时:
50个+拱桥(图1)
50个+飞燕(图4/图5)
有时候状态好点 会外加自我按摩法


平躺床上,双腿弯曲 :
   1   双手叠加,置于身下腰部 病位处,将腰轻轻压下,左右晃动3分钟,前后晃动3分钟。
       平躺休息1分钟,换手叠加,重复以上动作。
   2    进行约一星期后,如果适应后可以在练习时将头抬起,增加力度。同时增加上下晃动3分钟。
   练习过程中如果手感觉不适可以休息,分段练习。(有个适应过程)
   3   练习一段觉得有明显效果时可以将双手换成双拳,重新以上过程即可。

中午没多少运动量。

晚上8-9点钟 倒走20分钟+
回家后状态好
会加20个拱桥(图1)
20个-飞燕(图4/图5)

晚上临睡前:
50个+拱桥(图1)
50个+飞燕(图4/图5)


分享锻炼腰椎动作图
拱桥式与飞燕式:



[ 本帖最后由 VPNgrey 于 2012-5-26 21:27 编辑 ]



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发表于 2012-5-24 08:56  个人空间  加为好友





分享个未亲测的民间方法:
准备家用热水袋 n个( 一个市面价:20元 充电自动跳)
然后 就充好电 人趴床上
腰突 就敷在突出位置 大小腿哪里痛
就敷哪里 热水袋凉了就充电继续敷
12小时每次(能24小时最好)
15天出效果。
(注:敷热水袋一定不要直接敷在皮肤上 中间要隔一层衣服)


[ 本帖最后由 VPNgrey 于 2012-5-26 18:29 编辑 ]

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发表于 2012-5-24 09:47  个人空间  加为好友

下图为本人收藏的张钊汉原始点疗法:
(只收藏针对腰椎异常导致的病痛部分)












跛行: 腰椎间盘突出症发生的跛行多为间歇性,即行走一段距离路程后出现下肢疼痛,无力,弯腰或蹲下休息后症状可缓解,仍能继续行走。随着时间的推移,症状逐渐缓慢加重,出现上述症状之前的站立时间或者行走距离逐渐缩短行走距离越短,病情越重。

我这几周原来已经有跛行的症状了 我自己没去搜跛行是什么意思
原来是这么回事 我现在就是越来越走不了太远
本来直腰1-3小时 没症状可以走1-3小时
现在直腰1-3小时 走个10来分钟就隐隐有感觉了
越走越强烈。   郁闷啊啊啊 怎么会是这样。


[ 本帖最后由 VPNgrey 于 2012-5-26 21:46 编辑 ]

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发表于 2012-5-24 20:24  个人空间  加为好友

突然想起一件事
我这几天 右腿主要症状转成了
特别是弯腰后 整个右边屁股和大腿 特别是屁股
酸到极点 碰多不敢碰 一碰是酸得痛
但小腿是酸痛 脚底有发麻症状
是好转么 我搜了论坛
好像有人说从重到轻:
木 - 麻 - 痛 - 酸

是不是 有木有。

===================
今天特别可笑 这个月不是5月份么
也快过30了 开店的人多知道
营业执照要年检
工商离我这边 坐车要10分钟
我就吃了止痛腰 直了腰
状态还不错 痛的不明显 可以承受
然后就叫了一个电瓶车 出发
然后 不到8分钟 感觉腿就开始隐隐有感觉了
感觉越来越强烈 ** 不得了 发现自己坐在后坐腰变弯了
死定了 工商局就离2分钟就到了 赶紧停车付钱
下车 果然腰 弯下来了。   咳 路边找了个地方坐下来
拍拍侧边缓缓 按按关节背后处
看看能否奇迹出现 直起来 弄了20分钟
眼看 快5点了(工商下班时间) 没办法再叫个车
回家。   花了12元  hAhAhA 年检看来又要拖几天了


[ 本帖最后由 VPNgrey 于 2012-5-24 20:33 编辑 ]

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发表于 2012-5-25 11:06  个人空间  加为好友

第二天辅助完成。
不知道是昨晚喝了论坛会员推荐的
那副中药处方的缘故
今天走出医院到家里比昨天相对于轻松一点点点
可能也是心理作用 但总体不错
虽然主要症状还依旧存在。


处方(因本身也喝了2-3个月的中药 和结合百科内介绍
了解下面处方每种草药的主要功效 所以才大胆亲测):


独活15g 桑寄生10g 杜仲10g 牛膝10g 细辛3g  秦艽10g 红花10g 当归10g 芍药10g 甘草10g

已亲测3天 一周后看看效果怎样(中药我吸收比较慢)
煎药方法: 一剂导入煎药容器后 取8-9碗水
大火烧开后转小火煎1-2小时 所得药水为一碗8/9分。
一天一次 不需复煎。


[ 本帖最后由 VPNgrey 于 2012-5-26 18:42 编辑 ]

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VPNgrey (突龄 2 年)
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发表于 2012-5-26 09:47  个人空间  加为好友

0526辅助结束
今天赶早就去了 复健房人还不错
本来打算去复诊的 但那个中药房人太多了
深圳太多打工素质有待改进
没有排队意识 最后因右腿已酸到一个极限了
就提前回来了 明天在去复诊了。

这三天下来 感觉针灸和微波治疗
或许因为时间太短 没能体现出来。

今天走回来 真不容易啊 停停走走的好几次。

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lx1958
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发表于 2012-5-26 10:23  个人空间  加为好友

回复 #2 VPNgrey 的帖子


为什么不用一个单人电褥子呐?平躺的治疗效果总比趴着好吧?(看你的症状貌似过了急性期了)

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VPNgrey (突龄 2 年)
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发表于 2012-5-26 10:44  个人空间  加为好友

回复 #7 lx1958 的帖子


我从急性期到现在 多是一个主要症状
1-3小时直腰后 右腿就开始痛
越久就越痛。 这几周主要变成了酸
也没什么明显的转好转坏
如果说 转坏就是跛行越来越明显。

这次的辅助治疗 只是本打算牵引的
不然自身每天的 复健运动天天多在作
也没有大家说的 转好迹象啊啊啊

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lx1958
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发表于 2012-5-26 11:37  个人空间  加为好友

回复 #8 VPNgrey 的帖子


不知你是复发还是初次病,我是初次得病各种治疗我也是试着治的,牵引三次感觉不舒服就不去了,宁可白花钱也不忍着了,我都躺了两个月了,从最初的走不了五十米,到现在能走一小时,
我建议你出去能骑车就最好别走着,这是没办法的办法,

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lx1958
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发表于 2012-5-26 11:40  个人空间  加为好友

回复 #8 VPNgrey 的帖子


我也准备抽空记录一下我纯保守治疗的经历,其实我也可以算比较严重的了

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VPNgrey (突龄 2 年)
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发表于 2012-5-27 11:28  个人空间  加为好友

排了一个小时的队伍
最后轮到我 那复诊医生说上7楼找主任。
xxx 还是得上 不能白等了。
然后到7楼主任房 xxx 人3倍多
右腿已经开极限了 果断回家。

到家翻来覆去了1个小时 弯腰了。
====================
昨晚在家后面的市场边 一块空地倒走了20分钟+
回家后 腰好不舒服 不是酸或痛
是感觉很僵 也不算硬 就很机械。
而且 发痛时间点到后 比之前更难轻松下去
早上起来 有点酸痒 希望是好的开始
主要的症状依旧存在。
心情比较郁闷 毕竟自己7点半起来 到医院就开始排队复诊
结果排了1小时 竟然是打发我上7楼主任房。
我们腰突本来就不能长站(虽然有椅子 但我更坐不了)
真有点气 但自己告诉自己 放松 吸气。 hAhAhA

今天没接受医院理疗 也没申请到牵引。
中午状态好 兴许会再去排队。 fighting

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VPNgrey (突龄 2 年)
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发表于 2012-5-28 15:31  个人空间  加为好友

05-28
15:00申请到了 牵引。
15:15复发后首次牵引
力度为保守的24。
不知道是我偏瘦 还是 绑的位置偏上 有点没牵到4-5部分的感觉。   
总体感觉还不错 理疗医生责任心强  赞一个。
目前还在牵引中 等下结束后配合针灸。
然后回家等感受 希望是好的开始。 加油


===================
计划赶不上变化
本打算牵引完后去针灸的
四个电针位置全部弄好了
也开始跳了 但趴不到5分钟 已经痛得受不了了
果断叫看护过来 全部弄掉
然后一个看护mm说 不然叫我下次牵引加多时间
然后现在下去6楼找那位给我开牵引单的中医生
复个位  果断下去了
说明来意 ~ 叫我等等  里面床位有人
等了15分钟+ 到我了 叫我里面趴着
趴好 开始在腰部按摩十来下
然后左侧躺 两下复位
右侧躺两下复位 后趴着双手抓住床头
左脚拉筋 两下 右脚拉筋两下
放松腰部 双脚拉几下 搞定。 那医生跑去拿东西了
还来不急说谢谢呢 等了2分钟回来了
问我怎么样 我说还行  
他: 那就回家吧 明天在过来 ~
大家看看 如此潇洒的医生  姓“李”。
然后回家路上 十分钟路程 真是煎熬 真是挑战
到家了  休息一下 弯腰缓解疼痛
来更新下 今天状况。
end




[ 本帖最后由 VPNgrey 于 2012-5-28 16:59 编辑 ]

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发表于 2012-5-29 12:52  个人空间  加为好友

05-29
今天也赶早 到了医院竟然牵引已经有人在了
好早啊。   然后我上一个也是牵引
理疗室一共3太牵引机  那位我前面的大哥
一台 我最后一台是老式的 很旧。
躺下去理疗医生帮我系腰带 hAhAhA
已经系到头了 还是松松的 我太瘦了。
结果叫我等等吧   在走廊倒走 倒走
腿开始有点感觉了。   15分钟后我到了
今天比昨天力量大1  为:25。
感觉很轻松 就要求在加点 但医生mm说大了
等下起来受不了就没加了
30分钟的牵引后 躺了有5分钟多
然后腿已经感觉很强烈了  就在走廊休息休息
应该有10分钟  然后去针灸 本来还以为趴不住
结果针灸了30分钟后 还不错

=========================
还是下去6楼给张医生复位
床位依旧有人 已经9点半多了
叫我等等 中间来了个说腰部舒服的mm
带了x光片后来 放到发光灯箱
咦~  我看到内固定的钢钉。  就问张医生
然后旁边一理疗室下来的医生mm说:那是女性内衣 囧= =。
然后复位下后 就回家了 路上挺辛苦的

总体起来还是没明显的好装迹象 但也没加重。


[ 本帖最后由 VPNgrey 于 2012-5-29 12:53 编辑 ]

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VPNgrey (突龄 2 年)
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发表于 2012-5-30 18:57  个人空间  加为好友

05-30
今天因为昨晚感冒小发烧
所以就到了下午4点才去牵引和针灸
今天依旧+1力度 26的力度。 终于有点牵引的感觉了
中间 7楼的理疗主任终于出现了 因为我戴口罩
她进来后 瞄了我一眼准备出去后
又回头了 看清楚下我 应该是感觉很年轻就来牵引
就问了我以前牵引过没有 我说2年前牵引过
然后就问我怎么回事 我说腰突 然后咨询了一下小问题
说明天带CT图在过来让她系统的诊断下 (她是7楼主任医生 姓:张  女士)
牵引完后感觉腰和腿松了好多 很舒服
休息一下下 起来去针灸 感觉还OK。 不是大好也没大坏

就是要回来的时候 外面下雨了
然后就叫我妈妈给我带雨伞给我
然后我就在医院门口站着等 ...
站不住阿 感觉很强烈
大小腿涨疼涨疼 又酸痛 酸痛。
来回走动 又电话催了下我妈妈
回家路上真是挺艰辛的  到家后
躺 坐 站多辛苦。  最后找了那个右侧躺的体位
(这个体位利端: 瞬间缓解症状 也不用强制下腰弯腰。
弊端: 右侧屁股 大小腿神经和肌肉全部被压
几分钟后会明显感觉小腿和脚底发麻 发凉 不可翻身。)
坚持了30分钟后 下腰弯腰吃饭。
==============================
三天牵引针灸下来 没有特别感觉 没有明显减轻或加重
明天赶早去医院 咨询那位张主任了。
end


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VPNgrey (突龄 2 年)
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发表于 2012-5-30 18:58  个人空间  加为好友

我这1个月下来作的锻炼和理疗
基本就是没加重也没减轻。
总体没特别效果 hAhAhA。说不出的郁闷感

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我心中有猛虎
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发表于 2012-5-31 07:48  个人空间  加为好友

写得非常不错,要回帖!不过,我奇怪楼主是怎么把内衣纽扣当钢钉的,您——能解释下么?

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