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标题: 告别腰突的痛苦,与突友分享体会(有更新)
天天菜园梦
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发表于 2012-1-5 21:31  个人空间  加为好友

告别腰突的痛苦,与突友分享体会(有更新)


资历:我的腰突历史有十几年了,CT示诸腰椎退行性……,4-5右后突6MM压迫神经,因此,别人有过的痛苦我都有。

[ 本帖最后由 天天菜园梦 于 2012-1-6 20:53 编辑 ]

[ 本帖最后由 天天菜园梦 于 2012-1-6 21:01 编辑 ]



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天天菜园梦
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发表于 2012-1-5 21:45  个人空间  加为好友

回复 #1 天天菜园梦 的帖子


锻炼过,治疗过,也让民间的推拿修理过,就是那种把皮搓破,贴黑膏药拔白色粘液的那种,还有很多很多……
曾经以为我可能要在轮椅上度日,也曾经以为我从此不能弯腰不能提重物,是个真正心有余而力不足的人……
感谢一位朋友让我知道这个论坛,感谢这个论坛上的各位突友,感谢所有关心过我,给我支招的亲友。现在我好了,真的好了。





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天天菜园梦
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发表于 2012-1-5 21:48  个人空间  加为好友

我想了很久,想把我的经验总结一下,与突友们分享,以期对大家有所帮助。





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Ellen
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发表于 2012-1-5 22:17  个人空间  加为好友

太好了,我喜欢这样的帖子,继续,赶上直播了。

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天天菜园梦
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发表于 2012-1-5 22:17  个人空间  加为好友

一、了解腰突
    在这个论坛,我学到了很多腰突的知识,知道腰突,知道腰突的所以然,心里有底。
二、(这个不敢肯定对不对)民间推拿
       非常痛苦,但是也许真的是”不破不立“,有可能是把淤血激活,虽然连中医院的医生都觉得这种治疗一点科学道理都没有。
三、驱寒
    我看北京台养生堂节目介绍,腰突是寒症,要吃姜。我照做了。我住顶楼,南方夏天的楼顶有多热可以想象,我在楼顶铺张防潮垫,直挺挺得趴着,头和脚挡着,让烈日暴晒腰部(不是暴露的,否则晒得生疼),前三天腰都晒不热,第四天腰才开始冒汗,以后汗越来越多,整个背都流汗,期间我还作艾灸烤背。网购了温灸盒,放在后腰,再绑上护腰带,每天烘得后背汗水直流,再用干毛巾不停地擦,开头流的汗都是凉凉的,后来就是热汗了。
四、锻炼
    在这个论坛里学到了拱背、挺肚,还有用指尖卡着腰椎的缝隙,然后弯腰。这些锻炼都不用多,稍稍作几次就可以了。还有就是腰不好的时候趴着看电视。
五、坐姿
    勉强上班后,我我在办公室跪着工作了将近一个月,渐渐好了以后,彻底改变以往的习惯,电脑椅改成普通的硬的木质靠背椅,有点像餐椅,后面放个司机腰垫,关键是座位不下陷,后背腰窝有依靠。

(差不多就这些,以后又想到什么再补充。我不知道那一条最重要,请突友们可以结合自己的情况取舍我的经验。不管怎样,我现在好了,能做第八套广播体操,能弯腰,只是没有再做CT,不知道突出数据会不会改变。谨供突友们参考)

[ 本帖最后由 天天菜园梦 于 2012-1-6 20:52 编辑 ]

[ 本帖最后由 天天菜园梦 于 2012-1-7 21:26 编辑 ]


本帖最近评分记录
步步高   2012-1-6 09:24  积分  +1   感谢热心分享!




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Ellen
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发表于 2012-1-5 22:22  个人空间  加为好友

暴晒腰部,想想还真是个好办法。

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猎人
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热心突友  
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发表于 2012-1-5 22:34  个人空间  加为好友

还真有点啊,我腰边上有些地方的肉就是感觉很凉,以后我也去晒晒,





。除非生命的结束,否则决不言弃,
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腰突要命
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发表于 2012-1-6 08:45  个人空间  加为好友

真是恭喜楼主啊!





人生可以没有很多东西,却唯独不能没有希望。希望是人类生活的一项重要的价值。有希望之处,生命就生生不息!突友们,加油吧!
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天天菜园梦
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发表于 2012-1-6 20:55  个人空间  加为好友

谢谢斑竹的加分鼓励。
谢谢突友的鼓励。





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noyaotu (No!腰突)
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发表于 2012-1-6 23:06  个人空间  加为好友

楼主好贴,支持一下,需要这样的帖子。





当幸福来敲门!
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何湘鄂
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发表于 2012-1-7 17:34  个人空间  加为好友

好贴,记录腰突自疗的时间方法 过程及心得,对突友的帮助是很多的,谢谢!

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布衣平民
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发表于 2012-1-7 19:07  个人空间  加为好友

好贴,感谢楼主

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天天菜园梦
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康复突友  
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发表于 2012-1-30 21:46  个人空间  加为好友

谢谢突友的鼓励。希望有更多的突友受益。





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年轻有为的突突
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发表于 2012-1-30 22:06  个人空间  加为好友

顶楼主
康复的经历会帮助更多人 赞一个

鄙视某些好了就直接走人的





特殊的人特殊的在这一起
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fxn8842182
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发表于 2012-1-31 16:43  个人空间  加为好友

请问楼主所做的各种治疗,有效的是那些,没有效果的是那些?推拿有效果吗?是不是立竿见影不痛了,除去寒气的方法我赞成,我当初的肩周炎就是热天穿半长袖的衣物,怎么热也不穿背心,一个热天就好了。我现在试验了几种保守治疗的方法,但感到本质上就是活血和驱寒,牵引不算,见效很慢,甚至越做越痛。反过来,自己如果能坚持贴膏药,锻炼,用按摩器按摩,开电热毯睡觉等,也有一定的效果。

[ 本帖最后由 fxn8842182 于 2012-1-31 16:46 编辑 ]

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天天菜园梦
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发表于 2012-1-31 20:45  个人空间  加为好友



原帖由 fxn8842182 于 2012-1-31 16:43 发表
请问楼主所做的各种治疗,有效的是那些,没有效果的是那些?推拿有效果吗?是不是立竿见影不痛了,除去寒气的方法我赞成,我当初的肩周炎就是热天穿半长袖的衣物,怎么热也不穿背心,一个热天就好了。我现在试验 ...

我上面归纳的几点就是自己觉得有效果的,除了推拿这一条不敢肯定,其他都是我确定有效果的。首推“驱寒”。





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