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腰椎论坛»腰椎论坛 突友大家谈 告别腰突的痛苦,与突友分享体会(有更新)   『 交流腰椎间盘突出治疗方法,分享腰突症康复经验 』
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标题: 告别腰突的痛苦,与突友分享体会(有更新)

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康复突友

 楼主|发表于 2012-1-5 21:31 | 个人空间 | 显示全部楼层 | 收藏本帖
资历:我的腰突历史有十几年了,CT示诸腰椎退行性……,4-5右后突6MM压迫神经,因此,别人有过的痛苦我都有。

[ 本帖最后由 天天菜园梦 于 2012-1-6 20:53 编辑 ]

[ 本帖最后由 天天菜园梦 于 2012-1-6 21:01 编辑 ]
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康复突友

 楼主| 发表于 2012-1-5 21:45 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #1 天天菜园梦 的帖子

锻炼过,治疗过,也让民间的推拿修理过,就是那种把皮搓破,贴黑膏药拔白色粘液的那种,还有很多很多……
曾经以为我可能要在轮椅上度日,也曾经以为我从此不能弯腰不能提重物,是个真正心有余而力不足的人……
感谢一位朋友让我知道这个论坛,感谢这个论坛上的各位突友,感谢所有关心过我,给我支招的亲友。现在我好了,真的好了。


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康复突友

 楼主| 发表于 2012-1-5 21:48 | 个人空间 | 显示全部楼层
我想了很久,想把我的经验总结一下,与突友们分享,以期对大家有所帮助。


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发表于 2012-1-5 22:17 | 个人空间 | 显示全部楼层
太好了,我喜欢这样的帖子,继续,赶上直播了。


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康复突友

 楼主| 发表于 2012-1-5 22:17 | 个人空间 | 显示全部楼层
一、了解腰突
    在这个论坛,我学到了很多腰突的知识,知道腰突,知道腰突的所以然,心里有底。
二、(这个不敢肯定对不对)民间推拿
       非常痛苦,但是也许真的是”不破不立“,有可能是把淤血激活,虽然连中医院的医生都觉得这种治疗一点科学道理都没有。
三、驱寒
    我看北京台养生堂节目介绍,腰突是寒症,要吃姜。我照做了。我住顶楼,南方夏天的楼顶有多热可以想象,我在楼顶铺张防潮垫,直挺挺得趴着,头和脚挡着,让烈日暴晒腰部(不是暴露的,否则晒得生疼),前三天腰都晒不热,第四天腰才开始冒汗,以后汗越来越多,整个背都流汗,期间我还作艾灸烤背。网购了温灸盒,放在后腰,再绑上护腰带,每天烘得后背汗水直流,再用干毛巾不停地擦,开头流的汗都是凉凉的,后来就是热汗了。
四、锻炼
    在这个论坛里学到了拱背、挺肚,还有用指尖卡着腰椎的缝隙,然后弯腰。这些锻炼都不用多,稍稍作几次就可以了。还有就是腰不好的时候趴着看电视。
五、坐姿
    勉强上班后,我我在办公室跪着工作了将近一个月,渐渐好了以后,彻底改变以往的习惯,电脑椅改成普通的硬的木质靠背椅,有点像餐椅,后面放个司机腰垫,关键是座位不下陷,后背腰窝有依靠。

(差不多就这些,以后又想到什么再补充。我不知道那一条最重要,请突友们可以结合自己的情况取舍我的经验。不管怎样,我现在好了,能做第八套广播体操,能弯腰,只是没有再做CT,不知道突出数据会不会改变。谨供突友们参考)

[ 本帖最后由 天天菜园梦 于 2012-1-6 20:52 编辑 ]

[ 本帖最后由 天天菜园梦 于 2012-1-7 21:26 编辑 ]


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发表于 2012-1-5 22:22 | 个人空间 | 显示全部楼层
暴晒腰部,想想还真是个好办法。


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热心突友

发表于 2012-1-5 22:34 | 个人空间 | 显示全部楼层
还真有点啊,我腰边上有些地方的肉就是感觉很凉,以后我也去晒晒,


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康复突友

发表于 2012-1-6 08:45 | 个人空间 | 显示全部楼层
真是恭喜楼主啊!


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康复突友

 楼主| 发表于 2012-1-6 20:55 | 个人空间 | 显示全部楼层
谢谢斑竹的加分鼓励。
谢谢突友的鼓励。


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楼主好贴,支持一下,需要这样的帖子。


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发表于 2012-1-7 17:34 | 个人空间 | 显示全部楼层
好贴,记录腰突自疗的时间方法 过程及心得,对突友的帮助是很多的,谢谢!


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发表于 2012-1-7 19:07 | 个人空间 | 显示全部楼层
好贴,感谢楼主


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康复突友

 楼主| 发表于 2012-1-30 21:46 | 个人空间 | 显示全部楼层
谢谢突友的鼓励。希望有更多的突友受益。


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发表于 2012-1-30 22:06 | 个人空间 | 显示全部楼层
顶楼主
康复的经历会帮助更多人 赞一个

鄙视某些好了就直接走人的


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发表于 2012-1-31 16:43 | 个人空间 | 显示全部楼层
请问楼主所做的各种治疗,有效的是那些,没有效果的是那些?推拿有效果吗?是不是立竿见影不痛了,除去寒气的方法我赞成,我当初的肩周炎就是热天穿半长袖的衣物,怎么热也不穿背心,一个热天就好了。我现在试验了几种保守治疗的方法,但感到本质上就是活血和驱寒,牵引不算,见效很慢,甚至越做越痛。反过来,自己如果能坚持贴膏药,锻炼,用按摩器按摩,开电热毯睡觉等,也有一定的效果。

[ 本帖最后由 fxn8842182 于 2012-1-31 16:46 编辑 ]


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康复突友

 楼主| 发表于 2012-1-31 20:45 | 个人空间 | 显示全部楼层
原帖由 fxn8842182 于 2012-1-31 16:43 发表
请问楼主所做的各种治疗,有效的是那些,没有效果的是那些?推拿有效果吗?是不是立竿见影不痛了,除去寒气的方法我赞成,我当初的肩周炎就是热天穿半长袖的衣物,怎么热也不穿背心,一个热天就好了。我现在试验 ...

    我上面归纳的几点就是自己觉得有效果的,除了推拿这一条不敢肯定,其他都是我确定有效果的。首推“驱寒”。


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