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腰椎论坛»腰椎论坛 突友大家谈 突友如何开车? 以下是我的经验   『 交流腰椎间盘突出治疗方法,分享腰突症康复经验 』
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标题: 突友如何开车? 以下是我的经验

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 楼主|发表于 2011-5-5 16:45 | 个人空间 | 显示全部楼层 | 收藏本帖
1:把座椅调高,方向盘也调高,左手握住方向盘,右手搭在中央扶手上,也就是说单手开车,右手搭在中央扶手上,可以减轻腰部的压力。如果双手握方向盘的话,会不由自主的双手忘前拽方向盘,而腰部也会始终出于一个紧张的状态
2:开车时带上护腰。
3:在座位上放个腰垫
4:座位可以后移,这样可以让腿伸直一些,移多远的话,视个人的情况而定。但是靠背 尽量和座位保持在 100度左右,不要太靠后,那样会增加腰部的压力。
5:路过凭证不平的路面,一定要减速通过, 腰间盘突出开车时最怕的就是 “颠”。
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发表于 2011-5-5 17:53 | 个人空间 | 显示全部楼层
有道理,最怕颠了


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发表于 2011-5-6 00:32 | 个人空间 | 显示全部楼层
非常实用,谢谢分享!


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发表于 2011-5-6 13:12 | 个人空间 | 显示全部楼层
另外开SUV也要好很多。。。


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 楼主| 发表于 2011-5-6 16:09 | 个人空间 | 显示全部楼层
原帖由 10tag 于 2011-5-6 13:12 发表
另外开SUV也要好很多。。。

因为SUV的座椅高,这也就是上面为什么说把座椅调高


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发表于 2012-3-6 16:11 | 个人空间 | 显示全部楼层

楼主建议好啊

刚才我去搞了个腰垫,准备下班装上去,原来是把椅子放躺下去一点的,护腰有时咯的疼就半月没有用了。SUV 去年想买的啊。。。 LP说换了工作就买,现在腰突不好,没有信心换工作了,担心新的工作太累,腰撑不住。。。。还是少开车多休息好啊


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发表于 2012-3-25 20:49 | 个人空间 | 显示全部楼层

不知道还能不能开车

做了髓核摘除手术,老公不让我开车了,不知道我还能不能再开车啊?


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发表于 2012-5-9 15:55 | 个人空间 | 显示全部楼层
个人认为要开车,腰突者融合比较好,单纯减压,还是干不了那种重压的活

[ 本帖最后由 jjk121 于 2012-5-9 15:57 编辑 ]


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 楼主| 发表于 2012-5-11 15:22 | 个人空间 | 显示全部楼层
原帖由 challover 于 2012-3-25 20:49 发表
做了髓核摘除手术,老公不让我开车了,不知道我还能不能再开车啊?

可以开车的,没问题,但是开的车型一定要有选择性,总的原则就是,驾驶座椅一定要高,而不要矮,例如SUV的座椅就偏高,人做起来很舒服,最不适合开的就是轿车,轿车的座椅普遍都低


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发表于 2012-5-11 22:10 | 个人空间 | 显示全部楼层
最好就是别长时间开车,开个二三十分钟我想大家不至于就不行了吧。最主要还是把腰腹肌肉、筋骨练得强壮入虎,你要腰突还随便能硬拉个100kg平时生活这点儿小压力跟颠簸还能把腰再弄废了?哈


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发表于 2012-5-12 08:40 | 个人空间 | 显示全部楼层
原帖由 <i>byteboy</i> 于 2012-5-11 22:10 发表 <img src="http://www.yz-bbs.com/images/common/back.gif" border="0" onload="if(this.width>screen.width*0.7) {this.resized=true; this.width=screen.width*0.7; this.alt='Click here to open new window\nCTRL+Mouse wheel to zoom in/out';}" onmouseover="if(this.width>screen.width*0.7) {this.resized=true; this.width=screen.width*0.7; this.style.cursor='hand'; this.alt='Click here to open new window\nCTRL+Mouse wheel to zoom in/out';}" onclick="if(!this.resized) {return true;} else {window.open(this.src);}" onmousewheel="return imgzoom(this);" alt="" /><br />
最好就是别长时间开车,开个二三十分钟我想大家不至于就不行了吧。最主要还是把腰腹肌肉、筋骨练得强壮入虎,你要腰突还随便能硬拉个100kg平时生活这点儿小压力跟颠簸还能把腰再弄废了?哈
<br />

呵呵,我在发现腰突前硬拉到130kg了,不是一样会突,而且医生说就是因为之前的损伤才导致突的,现在完全停了,彻底跟健身房说再见了,只剩游泳了


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发表于 2012-5-12 09:00 | 个人空间 | 显示全部楼层
原帖由 kingjin79 于 2012-5-12 08:40 发表


呵呵,我在发现腰突前硬拉到130kg了,不是一样会突,而且医生说就是因为之前的损伤才导致突的,现在完全停了,彻底跟健身房说再见了,只剩游泳了

健友啊,你是动作不对的乌龟拉受伤的吧?
我是说再慢慢恢复到以前的重量肯定就没问题了。谁让腰突恢复必须要腰肌再度强悍呢,燕飞的强度对于健友来说差点儿意思啊,怎么也得山羊挺身吧。动作正确灰常灰常关键,深蹲、硬拉没事儿别冲3-5个那种超大强度了,稍微不稳就废了。大斌、jjgc上一堆堆重新恢复健身的对咱们是强大的激励啊。不怕,科学,准确,适度~


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发表于 2012-5-17 16:32 | 个人空间 | 显示全部楼层
刚在一个论坛上看到一个帖子,觉得这哥们很有喜感,给大家看看

"用腰靠吧,在腰靠后面再放一个自己加工的硬小枕头。刚开始可能不习惯,但对腰绝对好。习惯之后反而离不开腰靠了。我去年五月查出腰4、5突出3mm,马上把座位上加了腰靠,把家里的床跟沙发铺上硬木板,绝对卧床2周,绝对不坐3月,能躺不站半年,每晚用理疗仪烤1小时半年后ct复查突出消失,后用核磁共振复查确是突出消失。现在平时没什么感觉,就是不能久坐,尤其是做软沙发。"


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发表于 2012-5-17 17:21 | 个人空间 | 显示全部楼层
原帖由 kingjin79 于 2012-5-17 16:32 发表
刚在一个论坛上看到一个帖子,觉得这哥们很有喜感,给大家看看

"用腰靠吧,在腰靠后面再放一个自己加工的硬小枕头。刚开始可能不习惯,但对腰绝对好。习惯之后反而离不开腰靠了。我去年五月查出腰4、5突出3mm, ...

结果这哥们儿腰好了膝盖废了吧。。。


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发表于 2012-7-2 13:34 | 个人空间 | 显示全部楼层
腰靠和护腰都配备好,纠结的是每天50公里来回车程。


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发表于 2013-3-21 16:48 | 个人空间 | 显示全部楼层
市内开开没什么问题, 长途还是算了吧


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