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腰椎论坛»腰椎论坛 突友大家谈 腰椎生理弧度变直是怎么回事呀!有锻炼方法改善吗? ...   『 交流腰椎间盘突出治疗方法,分享腰突症康复经验 』
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标题: 腰椎生理弧度变直是怎么回事呀!有锻炼方法改善吗?

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 楼主|发表于 2011-2-24 08:52 | 个人空间 | 显示全部楼层 | 收藏本帖
我的 MRI报告是腰椎生理弧度变直了!有锻炼方法改善吗?
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热心突友

发表于 2011-2-24 13:47 | 个人空间 | 显示全部楼层
楼主问的生理弧度变直,还有生理曲度消失的情况有很多种,很多突友变直都是腰椎保护性的反应。椎间盘突出了以后,压迫了神经,人体为了适应这种新情况,就主动地进行调整,出现了保护性的侧弯和保护性的变直等等。如果是这一种情况,那么当神经压迫的情况变好一些以后,生理曲度也有望会开始恢复。锻炼、保守治疗等都可以起到治疗腰椎间盘突出情况,减轻神经压迫的目的。


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 楼主| 发表于 2011-2-24 14:28 | 个人空间 | 显示全部楼层
MRI报告说是生理弧度变直!
那么请问楼上,如果选择手术生理弧度会改善吗!?


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发表于 2011-2-25 08:38 | 个人空间 | 显示全部楼层
每天试着趴着上网或看书 论坛里有介绍趴着的帖子 有效的 我每天都花一个小时来趴着 中午半小时 晚上半小时


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热心突友

发表于 2011-2-25 10:40 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #1 突然很痛 的帖子

同病相邻,把我的体会相告,可试试,
我认为腰突病人特别是中老年人重点要检查锻炼腰椎的弧弓,正常的腰椎弧弓应该是向前有一个弧度,中老年腰突病人的腰椎弧弓大多是向后凸或是直的,向后凸这就会减小神经束在脊柱腔内的空间,加上突出物,定会压迫到神经束,大家手上应该都有自己的磁共振照片,胸椎一下的脊椎是否向后背方向形成幅度或直线,腿痛是因为突出物压粘连迫了神经束,并且向前的弧弓也会渐少正常的压迫震动,所以,我的锻炼养护重点是矫正腰椎弧弓,方法是:1,用厚毛线裤折叠成约50厘米长的垫子,晚上睡觉仰卧位,垫在腰椎的弧弓部位,也就是说把床板当成骨骼复位的夹板,用毛线裤的原因是既柔软又有一定硬度,才能达到矫正复位的目的,使用前一周很痛苦,一周后定会有效果,病退的涨麻感会逐步消失,2,早上起床后,解便,根据易筋筋的珑观尾变一下,因为珑摆尾是先弯腰头尽量向下,但腰突病人应尽量不弯腰,俯卧位,双肘支撑,髋、膝不离开床面,颈、腰部向一侧弯曲,再向另一侧弯曲,上肢、双手支撑尽量配合,尽量眼睛看到自己的尾椎,目的是活动一下上肢、颈、腰椎,中老年人此时可感觉到颈椎的震动,
  3.上肢俯卧撑:双手支撑,髋、膝不离开床面,目的是让腰椎弯曲,修正腰椎的曲度,压缩向外突的髓骸,
  4,俯卧位,先上肢贴床面,小腿交替弯曲脚后跟尽量踢到屁股,你会感到病腿疼痛,膝关节至腰部有腱鞘粘连的震动,待疼痛和震动减轻时再用双肘支撑,肩、胸部离开床面,震动和疼痛又会加剧,只好忍耐,节奏可视疼痛情况而定,
   四个动作交替进行,时间最少30分,完成后仰卧休息5分钟再起床,


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