发贴记录一下我的保守治疗及康复锻炼

popo

     我2009年10月确诊的L5-S1左侧腰突，当时如晴天霹雳，后来一直做各种尝试，除了拍片子，没有去过医院。因为拍片子的就是医院的主任，也是熟人，他自己就腰突。他就告诉我现在医院也没什么好办法，如果疼得不行可以考虑往脊柱里打针，手术他不推荐。于是我就放弃医院听着就害怕治疗，自己摸索了。
    喝过中药，泡过脚。贴过膏药，也做过热敷导药，拔罐。症状时好时坏，折磨至今。
    来了论坛以后，看到很多人都在做保守治疗，还有康复锻炼，学到了很多方法，对我也是种激励。
    至此病痛一年之际，也是近日症状加重，感觉系统治疗之紧迫，开贴记录一下自己的自我治疗方法和治疗的效果，自我感觉。希望如果各位有好的建议和方法，不吝赐教，也供大家参考。在此先谢谢了。
    先说一下我的症状：左侧坐骨神经在久坐或者累的情况下疼痛，放射性疼痛直到左脚后跟。有的时候还有麻酥酥的感觉贯穿左腿至脚掌。
    工作性质：办公室，基本是对着电脑。
    患病前喜欢运动，经常去健身房，瑜伽、跳操，但是腹肌不好。得病之前没有受过外伤，和碰撞。
    现在基本不运动了，除了做燕飞，倒走。
   

   

popo

    2010-10-12
   
    现在还在上班，中午找机会在地板上躺了30分钟。做了10分钟燕飞，分别作了几组。
    晚上回去按照论坛里的方子热敷导药，1个半小时。
    睡前做了5分钟燕飞。

    分享一下导药的药方：
    黄柏150、大黄150、杜仲150、续断150、牛膝150、丁香25、木香25、木通150、白芨100、血竭50、乳香150、没药150、羌活50、独活50、合欢皮100、自然铜50、骨碎补150、元胡25、红花100、肉桂50、土元50、当归尾150、川芎50、五加皮150、地龙 50粉为细末，过80~100目箩。
用法：每人每次用30~50克滴入山西老陈醋5~8滴，然后加开水调成糊状敷于突出部，用场效应治疗仪导入30分钟。强度以患者能耐受为宜，隔日治疗一次，十次为一疗程。

    白天坐着疼痛感强烈，就需要马上站起来缓解一下。
    中午做完燕飞感觉腰部及坐骨神经处酸胀感，加剧了。
    睡前没有明显的疼痛感。

[ 本帖最后由 popo 于 2010-10-25 14:12 编辑 ]

[ 本帖最后由 popo 于 2010-10-25 14:16 编辑 ]

popo

popo

2010-10-14

    因为今天工作忙，白天没有机会做飞燕。
    晚上烤电导药40分钟，有加暖水袋导药20分钟。
    然后，拔罐（肾俞、阿士穴、前胸对应痛点反射区）， 30分钟。----参考《求医不如求己》

    早晨腰腿还是有酸麻的感觉。
    白天腰腿疼倒不是很明显，尤其下午接受内部审核，由于精神上相对紧张，从1：30坐到16：30，3个小时竟然没有感觉到腰腿有任何的异样。 奇怪，难道精神真的能支配肉体上的感觉？
    晚上拔罐的时候，有明显的刺痛感，这是以前拔罐所没有的，而且依旧拔不出颜色。不知这种方法是否对症。

popo

2010-10-15

    早晨起床就感觉到比较强烈酸麻感，从腰部一直到脚跟，不知道这种症状严重的感觉是好是坏。
    活动活动就没什么了，上午也没有比平时严重的感觉。
    飞燕做完后，右面好像扭了一下，下午站着右腿用力就疼。真担心是不是右面的纤维环也出问题了。

    吃饭前后分别做了5分钟的飞燕，一共10分钟。其间还平躺了半小时左右。
    感觉每次做完飞燕就会更加疼一会儿，不知道该不该坚持锻炼。
    晚上进行了40分钟的烤电导药，因为腿疼没敢再做飞燕。


   

[ 本帖最后由 popo 于 2010-10-15 13:58 编辑 ]

[ 本帖最后由 popo 于 2010-10-15 14:35 编辑 ]

[ 本帖最后由 popo 于 2010-10-15 14:36 编辑 ]

[ 本帖最后由 popo 于 2010-10-18 14:22 编辑 ]

lemon

popo

原帖由 lemon 于 2010-10-15 11:55 发表
症状，坐不了，坐久了就疼，腿又酸又涨！我有次也是...

    看到有共鸣不知道该高兴还是惆怅阿，折磨人的痛。。。。。
    请问其间有没有做什么治疗和锻炼？ 我也期待着奇迹的发生，我都期待一年了。

werfgdgh1

做完飞燕更疼，可能是不适合，找适合自己的吧

popo

原帖由 werfgdgh1 于 2010-10-17 20:27 发表
疼，可能是不适合，找适合自�...

可能是吧，还在摸索阶段。还有什么可以尝试的，推荐下？

popo

2010-10-16
  
        早晨起床后烤电20分钟，因为是周六，右腿昨天又出了状况，所以卧床休息一上午。
        晚上烤电导药40分钟。

        大概是烤电和休息起了效果，右腿扭到的地方不疼了，谢天谢地。
        虽然左腿还是酸麻的，已经很满足了

[ 本帖最后由 popo 于 2010-10-26 08:41 编辑 ]

popo

2010-10-17
   
       早上烤电40分钟，主要以休息为主。
       晚上烤电导药40分钟。

       下午坐了2个小时的车，觉得左腿又开始疼了。
       晚上疼痛感加剧，虽然经过了烤电导药，上床前还是疼得厉害。我开始对于腰突治愈悲观了，大哭了一场。
        

[ 本帖最后由 popo 于 2010-10-26 08:42 编辑 ]

popo

popo

长裙飘飘

今天我无法坐。。。环跳穴像中魔了

popo

原帖由 长裙飘飘 于 2010-10-20 11:03 发表
��法坐。。。环跳穴像�...

唉，大家都辛苦了，受着病痛的折磨。不只是身体上的，更重要是心理上的。有的时候疼得我都崩溃。

popo

2010-10-20

      中午平躺了30分钟，
      最近不敢做飞燕了，听论坛上提到做拱桥有帮助，做了50次+50次，希望这个是适合我的方法。
      晚上烤电导药40分钟。

      早晨起床后腰背部有酸麻感，班车上仍然感觉腿疼。
      上午没有什么特别的疼痛感。
       中午做完拱桥，感觉左小腿有痛感，后来环跳穴的部位有发热的感觉。不知道是不是正常的阿？
       晚上没有强烈的痛感，但是有些着凉。

[ 本帖最后由 popo 于 2010-10-21 14:07 编辑 ]