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标题: 新人报道,感觉自己腰疼的整个人都不好了,也很茫然,不晓得到底啥情况,严重不。。。
小虫细细的飞
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发表于 2018-6-12 16:24  个人空间  加为好友

新人报道,感觉自己腰疼的整个人都不好了,也很茫然,不晓得到底啥情况,严重不。。。


我是上周一开始早晨起床感觉整个腰都是僵硬的,不舒服,弯不下腰,抬不起脚,然后弯腰或者左右晃的一定的角度跟闪着一样很疼一下,之后又没那么疼了,一天下来到晚上好像腰又好点了,大部分恢复了,至少不会总闪着一样了~
这种情况大概持续了一周,于是去看医生,说没啥问题,用手简单按压了几下说是小关节紧张,可能腰椎间盘膨出,然后自己多注意下,多做下燕子飞那个动作活动下,就被打发回家了~
周末也周一去健身房做了几组简单的动作+有氧,感觉好像没那么疼了,只有右侧还有些酸疼~
就在我以为问题不大,应该快好了的时候,今天(周二)早晨起来又觉得很僵硬,整个腰疼,没有固定的疼点,没有闪着的感觉,整个腰僵硬+酸胀,早晨坐在凳子上,靠着靠背有点点弓腰的姿势,结果直接疼的我要流眼泪了 后来活动下,到了中午又觉得好像好多了,只有些隐隐的不舒服了,没有疼感。。。。

那么,问题来了,大家有没有遇到过我这种情况,有没有啥经验教训?
我刚买了私教课程 还要不要坚持锻炼?力量和有氧训练会不会加重病情哦?

求解答~

唉,本来想再去医院看下,拍个ct之类的,但是一时半会没挂到号也没请到假,所以想到来论坛问问~




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小虫细细的飞
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发表于 2018-6-12 16:37  个人空间  加为好友

还有时候大母脚趾抽筋一样的疼,直接就动不了,不知道跟我的腰椎骶椎问题有没有关系,是不是压迫神经了之类的~

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lichao3053
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回复 #1 小虫细细的飞 的帖子


就你目前说的这些情况还真不好判断是否是腰椎盘突出,建议还是要去医院做个CT确认一下

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行者-腰突
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发表于 2018-6-12 18:08  个人空间  加为好友

最好先CT把病情确诊,是病就要当心了,尽早采取措施比较主动

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腰突真要命
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发表于 2018-6-15 16:12  个人空间  加为好友

回复 #1 小虫细细的飞 的帖子


赶紧去医院拍核磁,找专家啊……

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道法自然t
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发表于 2018-6-15 20:30  个人空间  加为好友

力量锻炼最好停止  因为修养是腰病康复非常重要的一环

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Naru小狮子
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发表于 2018-6-16 09:05  个人空间  加为好友

唉,非常能明白LZ的感受。

1. 首先第一点,尽快就医,拍个CT或者核磁共振来确认是不是腰突
还是腰肌劳损治疗的,这2者其实挺像的。

2. 如果觉得腰部僵硬且没有痛感的时候,建议适当活动下腰部,
比如叉腰转圈,顺时针逆时针都来一遍。双手放在腰部搓搓搓,
以达到放松肌肉的效果。另外热敷也能舒服点。

3. 如果感到剧烈疼痛的话建议先暂停力量训练了……
可能会加重病情的……

4. 感觉你现在问题主要是比较僵硬,适当活动下腰部,
注意保暖,应该还没到很严重的地步,所以一定要非常小心,
避免加重病情,及时就医,还是先去拍个片子让自己心里有个底吧!

5. 我就是以前刚开始不当回事儿,之后加重的,所以LZ要好好保护自己哦!

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