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标题: 三年腰突,两次复发,游泳努力中
龙飘飘
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回复 #528 盘盘快回去 的帖子


我知道的游泳游好的基本都是蛙泳。我觉得蛙泳挺身的动作和小燕飞很像,很锻炼腰部肌肉,,所以建议是深挖,就是头在水下,然后蹬腿同时头出水换气的那种。
我是现在好了以后才蛙泳和自由泳一半一半,最初受伤后到基本恢复阶段都是游蛙泳。仰泳没游过。
祝你早日康复!

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berlin
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发表于 2018-4-26 23:12  个人空间  加为好友

回复 #529 龙飘飘 的帖子


忘了那篇文章说,自由泳不利于腰突,因为要不断左右扭,应力有可能导致髓核突出。道听途说,建议大家好好咨询哈。蛙泳是肯定没问题的

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盘盘快回去
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发表于 2018-4-29 10:27  个人空间  加为好友

回复 #529 龙飘飘 的帖子


谢谢回复!那我还是老老实实先蛙泳吧,因为自己尝试了一下自由泳,确实感觉腰会扭来扭去的应该不是很好…游完就感觉不太舒服

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luapx
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回复 #514 积极向上的人生 的帖子


现在不打篮球了,因为左膝挂了

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龙飘飘
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发表于 2018-5-21 17:32  个人空间  加为好友

回复 #532 luapx 的帖子


左膝怎么挂了?是不是玩儿的太高兴了?

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