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标题: 这个颈椎怎么锻炼恢复啊
guangwang
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发表于 2015-8-12 19:02  个人空间  加为好友

这个颈椎怎么锻炼恢复啊


彭出一年了,不能低头太久,脖子很僵硬,难受啊,转动嘎嘎响,感觉脖子骨头没油,肌肉没血。



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椎管狭窄啦
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发表于 2015-10-13 22:32  个人空间  加为好友

分享一个动作,我住院的时候听别人说的,我做了觉得很舒服,有没有治疗作用不知道。就是用右手从面前绕过去把左边的头发往颈后梳的动作,头顺势跟着右手向左上方转动。有点像古装美女那种很优美的抚摸头发动作。做几个然后换方向。还有一个动作是双手向两边身侧抬起,手掌一高一低,头向高的一边手方向去望。做几个换方向。顺便说一下啊,我腰突两节加狭窄节,颈突三节!

[ 本帖最后由 椎管狭窄啦 于 2015-10-13 22:36 编辑 ]

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江上雨
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发表于 2017-2-10 15:02  个人空间  加为好友

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