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标题: 我艰难的求治之路终于取得显著效果了
说书人
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发表于 2018-4-20 21:34  个人空间  加为好友

今天尝试着慢慢挺肚,想体验挺肚过程中腰部的变化,但是后面发现挺肚我经常用到脚后跟,和头以及颈部的力量,慢慢尝试了多次,感觉只有做满才能够坐到经历只用腰部的力量,我都感觉自己不会挺肚了,感觉标准的挺肚太难了,<br />总感觉挺肚过程中,颈部要一窜,头也会随着挺肚摇动<br />看了很多遍挺肚的要求,但是还是很难发现。今天晚上挺肚只能拿来慢慢做实验了<br /><br /><font color="silver">[<i> 本帖最后由 说书人 于 2018-4-20 21:37 编辑 </i>]</font>

[ 本帖最后由 说书人 于 2018-4-20 21:41 编辑 ]

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丢失的美好
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早上做了100个挺肚

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惨痛的代价
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发表于 2018-4-21 10:40  个人空间  加为好友

回复 #6030 丢失的美好 的帖子


如果你确诊只是腰椎间盘突出症,那么,不管是什么型的,包括你现在的中央型的,通过坚持不懈地挺肚,都能取得效果,关键是掌握正确的挺肚方法和长期坚持的意志。
       当你缺乏信心时,你可以去看一看《治愈腰突症的有效锻炼方法——挺肚 》,最好看(完整版),花的时间虽多,但很值得。
      看完那些挺肚成功康复的事例,然后能长期坚持挺肚,你还有什么不能康复的理由呢?你不愿意去动手术,这也是绝大多数的腰突患者一开始都有的想法,那些康复事例中,就有很多是被诊断为只能动手术,而别无他法的,但他(她)们都通过挺肚成功地康复了。那么,你只要敢于大胆去挺肚,能义无反顾地去挺肚,长期坚持不懈,你也可以与他们一样,你现在的愿望同样是完全可以实现的。
      认真地按照本文第36页“挺肚方法的详细说明” 严格去做,不要有丝毫的动摇。
      很可惜,你根本不需要辞职,挺肚只在早晚进行,完全不影响工作,我们很多康复的朋友,都是边挺肚边工作直到康复的。

[ 本帖最后由 惨痛的代价 于 2018-4-21 10:43 编辑 ]

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惨痛的代价
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发表于 2018-4-21 10:58  个人空间  加为好友

回复 #6032 说书人 的帖子


你正在走入误区,这会迟滞你的康复时间。其实,你的病症并不严重,完全可以通过挺肚尽快康复,但发现你严重缺乏挺肚康复的知识和教训,你很固执,不去看帖,这就纠正不了你的误区,但要小心别引发其他问题。
      提示你一下,听不听由你:
     1、不要穿负跟鞋走路;
     2、不要做小燕飞;
     3、挺肚动作不规范,要严重注意颈椎问题;
     4、你并不只是心理问题,而且同时也有着病症的问题;
     5、本来你通过挺肚,正在取得效果,如果仍然方法不当,很容易倒退回去,加重病情;
     6、现在注意还来得及。

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说书人
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发表于 2018-4-21 12:26  个人空间  加为好友

回复 #6036 惨痛的代价 的帖子


多谢提醒,意思是只需要做挺肚就完全可以了嘛 &lt;br /&gt;挺肚方法我已经看了多遍,后面我会慢慢挺肚,尝试做规范&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;font color="silver"&gt;[&lt;i&gt; 本帖最后由 说书人 于 2018-4-21 12:28 编辑 &lt;/i&gt;]&lt;/font&gt; <br />再次去看了挺肚的帖子,发现自己以前应该是挺得不规范,中午尝试着慢慢挺,找感觉。发现慢慢挺的时候,可以让颈部动的范围很少或者说颈部就不会懂。谢谢大哥的提醒<br /><br /><font color="silver">[<i> 本帖最后由 说书人 于 2018-4-21 12:56 编辑 </i>]</font>
中午挺完肚后。以前躺着就是臀部与腰部连接处轻微有点疼,今天做完后变成了大腿根部有点疼,时有时无。这应该就是前面很多突友提到的疼痛转移吧。我会一如既往的坚持挺肚。小燕飞今天早上做了,后面也不会做了,挺肚也不会特意的去在意个数了,就以自己能承受多少为标准吧

[ 本帖最后由 说书人 于 2018-4-21 13:25 编辑 ]

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