请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版

腰椎论坛

这里是一群很优秀的人,因为他们从骨子里就非常突出!

 找回密码
 立即注册
腰椎论坛»腰椎论坛 突友大家谈 致通过挺肚和倒走而康复的朋友 或正在康复的朋友们书 ...   『 交流腰椎间盘突出治疗方法,分享腰突症康复经验 』
1234
回复 发新帖

标题: 致通过挺肚和倒走而康复的朋友 或正在康复的朋友们书

  [复制链接]
注册会员
帖子
5
积分
0
银子
18 两
精华
0
注册时间
2016-1-23
发表于 2016-5-31 11:17 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #48 云朵朵 的帖子

谢谢姐姐的鼓励,我要继续努力!


注册会员
帖子
31
积分
0
银子
62 两
精华
0
注册时间
2016-5-18
发表于 2016-6-1 07:14 | 个人空间 | 显示全部楼层

游客不能查看本楼内容

你需要 [ 登录 ] 才可以查看。没有帐号?[ 立即注册 ]


安静会员
帖子
65
积分
0
银子
138 两
精华
0
注册时间
2016-3-6
发表于 2016-6-1 09:24 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #46 yhoo 的帖子

可能我动作不标准。不过对我来说确实太弱了。
但是我锻炼腰背肌已经2个多月了。
目前腹肌隐现。人鱼线隐现。自然站着腰部沟已经凹了。
症状基本没有了。就是站久了小腿有点静脉曲张。
走路什么正常,就是不敢坐着而已。打算过2个月在坐。

如果光挺肚动作,我觉得腹部肌肉是不会出来的。
我隔天锻炼一次肌肉。集中锻炼1个半小时到2个小时左右。
平时就正走倒走。就是饭后散步的那中。


注册会员
帖子
200
积分
0
银子
414 两
精华
0
注册时间
2014-10-15
发表于 2016-6-1 09:47 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #50 lutiehui 的帖子

嗯,恭喜你,找到适合自己的锻炼方式并取得好成绩。


安静会员
帖子
269
积分
0
银子
560 两
精华
0
注册时间
2011-9-19
发表于 2016-6-1 11:21 | 个人空间 | 显示全部楼层

游客不能查看本楼内容

你需要 [ 登录 ] 才可以查看。没有帐号?[ 立即注册 ]


注册会员
帖子
2372
积分
12
银子
4893 两
精华
1
注册时间
2010-9-12

热心突友康复突友

 楼主| 发表于 2016-6-1 11:32 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #50 亦杨 的帖子

你是一位新突友,不知你症状如何。挺肚正如我文中所说,是对于突友们绝好的康复方法,越来越多的朋友们正在采用这一方法走向康复,当然,也不能说所有的突友都适合。
      建议你去我的另一篇文章《 我艰难的求治之路终于取得显著效果了》中看看,尤其看看后面众多的跟帖,那里记录着真实感人的实例和经验体会。看了后,相信你能够有一个自己的判断,你放心,你在那里若还有什么疑问,我会在那里答复你。
     这里,主要是倡议康复和正在康复的朋友们独自发新帖介绍挺肚和倒走的成功实例,去帮助新突友了解这一方法。


注册会员
帖子
2372
积分
12
银子
4893 两
精华
1
注册时间
2010-9-12

热心突友康复突友

 楼主| 发表于 2016-6-1 12:00 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #53 hhtjg 的帖子

我非常同意您的观点:“其实任何一种锻炼方法,都有它的适应性和适用性,不是包治百病。”
      挺肚是对突友们的一个宝贵方法,但的确不可能适用所有的患者。这里只能尽力介绍这一方法的成功实例给突友们参考,但作何选择,需要突友们自己根据情况理性判断。
      最后说一下,本文宗旨是倡议大家把自己的挺肚成功康复的实例介绍出来,其他朋友有自认为好的方法也可独自发帖出来介绍给大家,我不希望在这里引起朋友们之间的争论。现在,大家都已看到此文,也知道文中之义。怎么做,就是各人以自己的意愿而定,切记不要勉为其难。
      希望大家就不要再在后面跟帖,就让这个帖沉下去,以免又有新朋友看到后重新引起争议。因为突友们在这里更需要的是寻找到最适合自己的康复锻炼方法。

[ 本帖最后由 惨痛的代价 于 2016-6-1 12:40 编辑 ]


注册会员
帖子
16
积分
0
银子
32 两
精华
0
注册时间
2015-8-26
发表于 2016-6-1 15:13 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #1 惨痛的代价 的帖子

游客不能查看本楼内容

你需要 [ 登录 ] 才可以查看。没有帐号?[ 立即注册 ]


注册会员
帖子
210
积分
0
银子
428 两
精华
0
注册时间
2015-5-15
发表于 2016-6-2 09:39 | 个人空间 | 显示全部楼层
早几天听说大哥来此发帖,朋友们也敦促我来一起发表意见加以支持。
连续几天出差,今天算是闲下来看了看朋友们的回复,突然觉得有好多话要说。
首先,我是在饱受病痛折磨的时候来到这个论坛,并看了惨痛大哥的帖子后半信半疑的状态下开始坚持挺肚的。目前通过前期的挺肚恢复站立行走,到后来坚持挺肚加倒走,现在虽没完全康复,有脚麻的症状一直存在,但生活工作等已经恢复正常。(到目前还没有完全康复的原因,我想和自己有关,因为工作及个人性格加上北方冬天没有坚持室外倒走锻炼。开春的时候有反复的迹象,因此继续恢复倒走到现在又开始往好的方向发展)。
看了大哥的帖子,感觉字里行间透着大哥对大家的爱以及急迫的心情。往下看来大家的回复,也对大哥的帖子进行的各自的理解和建议。
我想说的不是方法问题,而且越往后看帖子越觉得讨论的味道变了。后来看大哥也及时补充修改。
我想说的是,论坛里的每一个人,无论你是看的,还是发帖的,在我看来都不是健康的人,都是饱受病痛折磨然后来这里学习康复的。不管你在哪方面很专业,我相信一点,腰突这方面没人敢说自己的就是顶级专家。
我们相互争论,让我看到的,不是硝烟弥漫,反而是一种责任。社会责任。也就是说咱们都是好人,都是善良有爱心的人。个别善良的人因为水平有限,包括我,偶尔也会爆粗口,所以希望大家都能相互理解和克制自己,选用一种合适的方式来表达自己的观点。
我是大哥挺肚方法的受益者。我相信我非常理解大哥发此贴的目的。我也非常理解大哥的急迫心情。腰突带给我们每个人的痛苦相信用不着我再说一遍,每个人的对它的认识都深入骨髓。
针对挺肚。我来说几句。
我不懂得人体也不懂什么医学,我是在我几乎绝望但又不甘心手术的时候来到这个论坛看到了大哥介绍挺肚,学习尝试的原因很简单----易坚持。
飞燕我做过三天,加重了,没敢再做,(特此声明,不是说飞燕无效,这点必须要加以解释,就好像挺肚,有的朋友说挺肚后觉得加重病情了,因为当时心里真的很脆弱,承受不了任何不好的变化。我们无法判断哪种治疗是有效的,常人都会习惯的去用做了不难受来判断治疗方法是否适合自己。特别举个例子,论坛里的云朵朵云姐,她绝对是个狠人儿,她是在痛苦中坚持锻炼的,也就是说再做康复锻炼的时候是忍着痛坚持的,我自认我自己是做不到的,很多人我相信也做不到这点。她很相信大哥的方法。)于是我放弃飞燕,选择挺肚。可以说挺肚开始时很难,但后来掌握了要领,就觉得很容易并且也是因为心理上接受了这个方式,也就忽略了并能够容忍开始坚持做挺肚时给自己带来的不适症状。
不得不说的是,我在坚持挺肚的时候也在不断的看其他的帖子学习并了解腰突。日常生活中的对腰有好处的动作,习惯,包括饮食,睡眠姿势我都在学习。并了解了倒走的各种方式,论坛有人介绍过几种倒走方式。
因为时间问题,加上我个人写作水平有限,很多话想对大家说,很急迫,可一时又说不出来什么。总之,我个人认为,写帖子的人,目的是想通过自己的经历给更多的人提供宝贵的建议,包括我在内,我们都是无私的。无论是启发还是误导,我觉得不存在这个问题。每个人都有自己的分析能力,每个人的症状也各不相同。我以前也说过,没人能给你选择一个适合你的治疗方法,唯有通过自己的学习,分析,我敢保证的是,论坛里肯定会有一款是适合你的,只要你能认真的对待自己的身体,你终究会找到。
无论什么方法,心态是第一位的,别把病太当回事了,放下包袱,认真对待自己的健康和生活。做到这点,病就都会好。
最后说一句,我不是站着说话不腰疼的,呵呵,爆疼过4天4夜,床单被罩枕头跟尿了似的,阿弥陀佛念了两个晚上。我很重,重得近两个月不能动,吃喝拉撒都不能自理。现在脚麻而已,开车久坐以及性福生活保质保量。都源自挺肚+倒走以及各种适合自己的锻炼辅助和生活中合理的站、坐、卧的姿势。
挺肚让我从卧床不起转变为轻松起床站立行走,倒走消除了我的腰腿脚的疼痛,改善了患肢麻木的症状,从而可以久站久坐。个人感受,仅供参考,也许不准确,但倒走加挺肚这种方式,对我,效果是显著的。


注册会员
帖子
16
积分
0
银子
32 两
精华
0
注册时间
2015-8-26
发表于 2016-6-7 12:00 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #55 惨痛的代价 的帖子

楼主,你说你腰病恢复了,那你的影像学检查是否和正常人一样,或者说比之前的拍的片,症状减轻。


注册会员
帖子
637
积分
0
银子
1288 两
精华
0
注册时间
2015-8-11
发表于 2016-6-7 15:02 | 个人空间 | 显示全部楼层
原帖由 阿呆 于 2016-6-2 09:39 发表
大哥来此发帖,朋友们也敦促我来一起发表意见加以支...


没有人怀疑楼主的动机和德行,全都是称赞有加的。
所有的质疑都在于对某一种锻炼方式的普适化、神化、绝对化、甚至有点**化。
我为突友当中有那么多没有被病痛夺去理智思考能力的朋友而甚感欣慰。


注册会员
帖子
517
积分
0
银子
1044 两
精华
0
注册时间
2016-1-7
发表于 2016-6-7 15:37 | 个人空间 | 显示全部楼层

游客不能查看本楼内容

你需要 [ 登录 ] 才可以查看。没有帐号?[ 立即注册 ]


注册会员
帖子
374
积分
0
银子
764 两
精华
0
注册时间
2015-9-25
发表于 2016-6-7 17:39 | 个人空间 | 显示全部楼层

游客不能查看本楼内容

你需要 [ 登录 ] 才可以查看。没有帐号?[ 立即注册 ]


云朵朵
禁止访问
发表于 2016-7-21 15:39
作者被禁止或删除 内容自动屏蔽

注册会员
帖子
186
积分
0
银子
484 两
精华
0
注册时间
2010-1-5
发表于 2018-4-2 17:01 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #1 惨痛的代价 的帖子

挺肚不被医学界推广,因其应用与医界固有立场相悖,在其位谋其利。挺肚符合患者立场,所以无比感谢论坛,感谢原创人。相信还有很多类似疾病的治疗存在这种情况,只不过腰突是看得见的,更多看不见的内科疾病,其患者就不如腰突患者幸运了。


注册会员
帖子
28
积分
0
银子
64 两
精华
0
注册时间
2019-3-23
发表于 2019-3-25 11:54 | 个人空间 | 显示全部楼层
你好,我是去年8月份腰突的,休息了四个月左右好了,可稍微劳累又复发了。这次是右腿麻,无力,现在躺了二十天左右,右腿基本不麻了,可还是无力。请问我这种情况挺肚,倒走,按照怎么样的频率,时间间隔?现在已经腰突到绝望


1234
发新帖

这里是一群很优秀的人,因为他们从骨子里就非常突出!
World without strangers, www.yz-bbs.com

手机版|合作|联系|关于|腰椎论坛

GMT+8, 2024-3-29 22:21

www.yz-bbs.com
2006--2021 版权所有 所有权利保留