腰椎间盘突出，医生说要手术

luapx · 发表于 2017-2-18 18:51

其实前400米游完，一看时间，不到13分钟，于是我感觉今天要开挂

luapx · 发表于 2017-2-28 08:18

昨晚在小区跑步800米，今天早上起来也没有小腿疼。<br />运动时，感觉腰部稳定性增强。

luapx · 发表于 2017-3-21 21:11

今天游完泳，在更衣室有意识地弯了弯腰，基本没有太受限。功能重建不怕慢。欲速则不达。

luapx · 发表于 2017-4-21 13:50

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luapx · 发表于 2017-5-15 21:09

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luapx · 发表于 2017-7-19 21:56

今天晚上打了两个多小时羽毛球，出了不少汗，腰还行。
最近游泳也少了，倒走也不规律。总之锻炼开始偷懒。
一年多了，伤侧还有感觉，还没有好利索。觉得还需要在取取经，把腰练得棒棒的。

[ 本帖最后由 luapx 于 2017-7-19 21:57 编辑 ]

luapx · 发表于 2017-9-23 21:10

刚蛙泳了800米，游之前右背有点紧，脖子肌肉也有点涨，游完之后都放松了。
其实右背肌肉紧张应该一直都有，可能自己没注意，去年初发病时尤其厉害。
现在游泳后，背部肌肉放松，我感觉恢复到了一个新阶段。
曾经觉得永远都不会恢复到发病前的状态，但最近腰感觉越来越好，慢慢又开始想多了

马都都 · 发表于 2017-9-25 07:27

楼主好毅力，我也是刚刚得的腰突，我才28岁，楼主除了每天游泳，还有怎么锻炼呢？

luapx · 发表于 2017-9-25 16:48

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马都都 · 发表于 2017-9-26 17:19

好的我也要加油锻炼了要去学游泳

luapx · 发表于 2017-10-30 21:24

最近感觉背部肌肉不紧张了，伤侧腿几天不游泳，也没有什么问题。
总体就是感觉伤侧身体功能在增强，就琢磨这今天游泳伤侧腿可以发力了。
一下水，试了试感觉，两条腿发力就是和一条腿不一样。100米蛙泳游完，3分钟， 400米游完，12分多一点，
果然是破历史记录。
游完蛙泳，歇了一会，又试了一下自由泳，50米一口气游完，又是个人记录，耶！
以后游泳，可以多练练自由泳。

[ 本帖最后由 luapx 于 2017-10-30 21:25 编辑 ]

luapx · 发表于 2017-11-4 15:47

泳了吗，感觉如何？

BeStrong · 发表于 2018-2-9 08:51

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luapx · 发表于 2018-2-14 17:13

如果楼主现在感觉还可以，应该上班没有问题。
腰突折磨了我四个月，但是我还是一直上班，几乎没有请过假。
如果症状还没有完全消失，那上班时，可以和老板打个招呼，劳逸结合。
祝好运。

robert · 发表于 2018-12-10 09:36

luapx 发表于 2018-2-14 17:13
如果楼主现在感觉还可以，应该上班没有问题。
腰...

楼主完整的记录了康复锻炼的全过程，值得参考，不知楼主最近有无重新做核磁检查，另外最近还坚持游泳吗，身体状况如何？

luapx · 发表于 2018-12-12 15:23

robert 发表于 2018-12-10 09:36
楼主完整的记录了康复锻炼的全过程，值得参考，不知...

1. 没有重新做核磁检查;开始发病时,也只做过CT.
2. 游泳还在坚持，每周一次。准备加到两次每周，每次加到800米
3. 有时打打篮球，但是左膝不是很灵光，要注意。

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