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09年大二患病，4-5,5-底，两截突出，具体突出多少毫米已经忘了，反正压迫马尾神经，当时腰已经歪了，不能走路超过1分钟，疼的不行，上厕所，特别是蹲位，特别困难，然后医生告诉我必须要手术（非常肯定，看了北京积水潭，上海华山，长征医院，得到的结果一样，不手术会瘫痪）
当时听到这些诊断结构，简直就像判了刑一样，腰上要打钢钉什么的，活动不自由，感觉大好青春就毁了，特别吓人，当时疼的每晚吃止痛片才能睡，止痛片吃到胃疼，不知道你们有没有试过。。。。。当时整个人特别消沉，感觉天塌下来一样。
后来听取了北京某部队医院亲戚的建议，走的是中医治疗的路线，一开始是抱着试试看的态度，在家尝试性的治疗了2个月，效果还行，就一直坚持了下来，逐渐康复，中医尼玛还真是神奇，敷敷药膏，每天就40分钟，奇迹般的让我好起来了
09年患病到11年，2年时间，康复到可以抬桶装水换水，
然后11年开始，自己锻炼腰部肌肉，时断时续的，因为刚大学毕业，开始工作了，但是还是觉得腰部肌肉挺重要的，偶尔锻炼一下
一直到今年，从康复开始到现在已经7年了，没在犯过，腰部着凉，太过于劳累，偶尔会腰酸不舒服，去公园快走1个小时，第二天就没问题。
长期锻炼很有好处，现在我在健身房做深蹲，能够做70公斤的重量，腰部一点问题都没有，所以腰部肌肉真的很重要
最后想告诉大家，这个病真的没什么。我的经历告诉我，乐观和锻炼是战胜腰突的最最重要的一点
也是这个论坛让我认识了一些朋友，在恢复的期间，我将我的经历放在了网上，有些朋友一起交流，一起鼓励，一起锻炼，现在大家都过的很好，真的，突友们，相信自己，这个病，真没事，
工作太忙了，太多年没回过论坛了，xxxxxxxxxxxx），希望有机会帮助到大家
[ 本帖最后由 albert 于 2017-12-11 10:44 编辑 ] |
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