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腰椎论坛»腰椎论坛 突友大家谈 腰椎CT查出L4/5椎间盘膨出   『 交流腰椎间盘突出治疗方法,分享腰突症康复经验 』
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标题: 腰椎CT查出L4/5椎间盘膨出

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 楼主|发表于 2017-10-21 15:09 | 个人空间 | 显示全部楼层 | 收藏本帖
针灸 拔罐 理疗 艾灸 刚做完都很舒服,可是好像过了几天就又不舒服了,做了CT,L4/5椎间盘膨出,受到了惊吓,医生跟我说只是轻微的,没什么问题,可是不知道怎么能快速的来恢复,针灸 拔罐只是一个辅助作用,平时自己还是要锻炼吧,但又不知道用什么方法来锻炼,希望突友们能给一些意见!
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发表于 2017-10-22 17:58 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #1 evilim 的帖子

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 楼主| 发表于 2017-10-23 21:08 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #2 luapx 的帖子

不会游泳 ,看来只能选择倒走了,倒走一个小时吗?


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康复突友

发表于 2017-10-23 22:35 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #3 evilim 的帖子

二三十分钟,我觉得可以了。


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 楼主| 发表于 2017-11-10 21:23 | 个人空间 | 显示全部楼层
因为懒惰,没有选择倒走这种方式,在论坛里看到了挺肚的方法,连续做了四天,早上醒来做100下,晚上睡前做100下,不知道这种方式是否可行,但是目前为止,是我最相信的办法了。针灸,理疗,拔罐,穴位埋针都尝试过,做完一套下来,当时是很舒服的,过两天又感觉腰部很不舒服,CT检查下来是L4/L5膨出,每次不舒服起来我觉得我上半身和下半身像是脱节了,整个腰部一圈是非常难受的,腰部不舒服已经近一年了,不知道何时是个头,有时腰痛会影响情绪,有时坏情绪会影响到身边的人,目前所能做的,相信挺肚这一个方法,希望两周后会有变化,用文字的方式记录下来,给自己一个交代。


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发表于 2017-11-18 14:34 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #5 evilim 的帖子

我也是膨出,,已经两年了,不能久站,坐一会站一会的话,跟普通人一样,但是,只要超过五分钟,就疼,根本没有办法工作,来到论坛,看见挺肚,就想试试吧,刚刚开始挺肚,一次五十或者四十,一起加油吧


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 楼主| 发表于 2017-11-18 19:59 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #6 海鸥 的帖子

有的时候感觉上半身和下半身脱节了,挺肚做了一周,后面两天晚上偷懒没有做,一偷懒果然不行啊,还是要早上起床前&睡前各做一次挺肚~一起加油~!


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 楼主| 发表于 2017-11-26 23:31 | 个人空间 | 显示全部楼层
挺肚算是进行了有两周时间,每次做完挺肚最后把腰放到床面的时候觉得好酸爽,每天早上晚上挺肚一次,一次为200下,先做100个,稍作休息,再做100个,每周一次推拿,一次推拿一个半小时,推拿完真的是瞬间轻松很多,但是没有完全消除酸痛,下周准备一周推拿两次。双十一买了一个脊椎护腰坐垫,已使用三天,期待后续效果。目前坚持的就是推拿,挺肚,以及办公室坐垫,腰不舒服其实有一年,听说身体软又缺乏锻炼的人容易得腰突,我认为主要原因是因为上班的坐姿不正确,以及受到的风寒加重了,不管是怎么导致的腰突,现在正在一步步的感觉到酸胀,感觉身体在慢慢恢复,希望再过半个月又有好消息上传。 膝盖脚弯弯里,中间有一个穴位,推拿医师给我按过,上周很酸痛,这周没有按,自己感觉到那一块酸,自己再按按,希望也会有帮助。2017年11月26日23:29分


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 楼主| 发表于 2017-12-24 14:36 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #8 evilim 的帖子

冬天 肢体容易冷冰冰 易僵硬,腰椎这种四周没有血管的地方更容易僵住,现在一周推拿两次的频率,以前推拿,腰上屁股上各种地方酸疼,现在能明显感觉到酸痛点,不知道是不是开始恢复,但是还是蛮开心的,心情愉悦可能也是快速恢复身体状态的秘诀之一吧,想想这近一年的时间,腰都非常不舒服,真的是折磨又痛苦,中医针灸过,可惜真的没有遇到很好的中医,中医问我:“人家小妹妹相同轻微腰椎间盘突出,治疗三次就好了,你怎么还没好,再不好要做手术。”可能真的是没有好好给我看病吧,我的痛点其实有很多个,老实说,我真的说不上来痛在哪里,原来好医生也那么少。


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康复突友

发表于 2017-12-24 19:21 | 个人空间 | 显示全部楼层

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 楼主| 发表于 2018-1-6 18:27 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #10 yixuanai 的帖子

椎间盘撕裂?是什么?我CT照出来是4/5节膨出,现在觉得推拿的效果并不是那么好,一周一次的频率,晚上睡觉往右翻身,觉得臀部连着腰那块有明显酸痛。


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发表于 2018-1-6 22:49 | 个人空间 | 显示全部楼层

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 楼主| 发表于 2018-4-27 19:50 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #12 造化生理曲度 的帖子

是的 没有坚持挺肚 感谢分享 我想为了去除腰痛 还是要坚持一下挺肚。 不过最近在做一个 趴着上半身起的静止动作  每一次起身坚持15秒 一次一次起的更高 过程中需要双脚并拢 臀部也需要发力 感觉也是有一些效果的 天气逐渐变暖 希望我也可以尽快好转~~~心情还是要保持愉悦的~~


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